Stretching

Lo Stretching è una tecnica di allungamento muscolare, che permette di aumentare la flessibilità muscolare e di preservare la mobilità articolare.
I muscoli vanno stirati fino a percepire una leggera tensione, e l'allungamento va mantenuto minimo per 15-30 secondi per ogni posizione.
È molto efficace e abbastanza sicuro perché è la persona stessa che controlla la forza e l'intensità del movimento.
Lo stretching è per tutti, la lezione è eseguita nel rispetto dei limiti e della struttura fisica del cliente.

Intensità: bassa
Durata: 30/45 min