Forza e Resistenza

Full immersion è l'unione tra pilates funzionale e yoga. Un mix perfetto di total body dove lavorano tutte le articolazioni e tutte le catene muscolari. L'allenamento si può svolgere sia a corpo libero, che...

È un allenamento completo di 30 minuti, che impegna diversi esercizi come crunch, sit-up, leg raise, crunch a bicicletta, russian twist, plank, in tutte le sue variazioni, con o senza...

Allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dott. Tabata nel 1996. È un allenamento alla massima intensità per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di pausa per 8 volte, ogni ciclo...

Vuoi rinforzare addominali e lombari? Il core è il centro delle forze coinvolte in qualsiasi allenamento e questa è la lezione ideale per stabilizzarlo ed evitare carichi disfunzionali. Intensità: media...

Vuoi bruciare oltre 400 kcal in un singolo workout? Mettiti alla prova con uno degli allenamenti più intensi e metabolicamente impattanti che tu abbia mai fatto. Pensato per tutti i...

Metti alla prova forza e resistenza in un allenamento intenso e completo. Gli esercizi con manubri e bilancieri sono l’ideale per lo sviluppo muscolare.   Intensità: alta Durata: 60 min

Il miglior allenamento per la tonificazione di tutto il corpo. Grazie all’ ausilio di piccoli attrezzi e metodiche pensate apposta per un allenamento completo senza esclusione di gruppi muscolari. Il...

Vuoi migliorare forza e tono di gambe e glutei? Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi ti aiuteranno a bruciare grassi e definirne i muscoli. Intensità: media Durata: 60...